鈣有那么多，我們該選哪個

平時大家經常問醫(yī)生 ，鈣片有那么多種類，我該選擇哪個好些呢？今天我們就開門見山地跟大家聊聊

鈣劑主要分為無機鈣、有機鈣和生物鈣三類。

1. 無機鈣

主要包括碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣等，其中 最常用 的是碳酸鈣，其含鈣量較高，但水溶性低，且必須在胃酸作用下解離為鈣離子才能被人體吸收，故宜在 餐后胃酸充足時 服用。副作用是容易引起胃部不適、便秘等不良反應， 不適合 胃酸分泌不足及胃腸耐受性較差的老年人。

2. 有機鈣

常見的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）等，有機鈣的含鈣量相對較低，但水溶性好，對胃腸道刺激小，而且不需要胃酸參與， 更加適合老年人 。

葡萄糖酸鈣：

含鈣量較低（9.3%），但口感好，多為液體制劑，適宜嬰幼兒服用。因其代謝產物含有葡萄糖，故糖尿病患者慎用。

醋酸鈣：

含鈣量 25.34%，為磷結合劑，可以減少磷的吸收，適用于慢性腎臟病高磷血癥的患者。

磷酸氨鈣：

含鈣量相對較高，約為 23.3%，但片劑崩解及吸收困難，由于含磷較高，不適合于慢性腎功能不全者。

枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）：

含鈣量 21%。有普通片、泡騰片等多種劑型，吸收好，腹脹、便秘等胃腸不良反應小，特別適合于小兒及老年人。

氨基酸螯合鈣：

屬于氨基酸和鈣的螯合物，含鈣量則在 20% 左右，特點是溶解度高，吸收好，而且不需要維生素 D 參與，它本身酸堿度呈中性，對腸道無刺激，比較適合老年人補鈣選用。

3. 生物鈣

一般由富含鈣的動物骨骼以及魚骨、貝殼等加工制成，其中鈣的離子化程度高，易被機體吸收利用。但由于生物的重金屬富集作用，長期服用生物鈣有可能存在重金屬中毒的風險。

葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣

是這樣，首先各種鈣劑含鈣量是不同的，比如碳酸鈣含鈣40%，檸檬酸鈣含鈣21%，乳酸鈣含鈣13%，葡萄糖酸鈣含鈣9%等等。

但是溶解度方面有差異，鈣在水中的溶解強弱，這是吸收好壞的前提！不同鈣的溶解度為：左旋乳酸鈣氯化鈣葡萄糖酸鈣氫氧化鈣碳酸鈣。

別看碳酸鈣含鈣量最高，但是按專業(yè)上說的“以ca計”就會打折扣了。比如成人鈣爾奇D片吧，標注1500mg、但其中以ca計的元素鈣只有600mg。

我選用乳酸鈣，因為對腸胃無刺激還最不易引起便秘。

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣是常見的鈣，它屬于有機酸鈣，與碳酸鈣相比，更容易吸收，對胃腸道的刺激小，成為補鈣的首選。在補鈣方面，不宜盲目選擇，應當根據個人的情況，在醫(yī)生指導下服用。

檸檬酸鈣咀嚼片

檸檬酸鈣咀嚼片是補鈣之佳品，其吸收快，生物利用率高，對胃腸道沒有太大的刺激，也不會產生便秘，尤其是兒童適合服用。

檸檬酸鈣咀嚼片對于骨質疏松、睡眠不佳者食用、尤其適合中老年。檸檬富含維生素C，能促進骨膠原蛋白生長；木瓜含有大量蛋白質以及16種氨基酸，能提供骨膠原蛋白生長的必須物質。二者配合有利于骨膠原蛋白生長，有利于恢復骨基質。再輔以生物活性鈣以及能促進小腸吸收鈣質、促進鈣質在骨骼上沉著的維生素D3，就能實現(xiàn)鈣質、膠原蛋白同時補充，為中老年人重塑堅硬而富有韌性的骨骼，讓生命重現(xiàn)健康和活力。

檸檬酸鈣咀嚼片的溶解度遠遠高于普通鈣，高溶解度的鈣能夠更好的被人體吸收，真正達到有效補鈣。

檸檬酸鈣咀嚼片屬于有機酸鈣，比碳酸鈣更容易吸收，是補鈣的首選。

檸檬酸鈣的作用

檸檬酸鈣屬于有機酸鈣，它的吸收率高，而且對腸胃不會產生刺激，不容易引起便秘，更適合于孕婦以及產婦補鈣服用，我們來了解檸檬酸鈣的作用。

鈣在人體中發(fā)揮很多重要功能，它負責維持骨骼和牙齒健康，對神經信息傳輸很重要，此外，它還有助于促進心臟肌肉功能，并激活一些消化酶的活性。

檸檬酸是食品風味酸絡合劑，可絡合膽腎膀胱輸尿管結石的草酸鈣成可溶檸檬酸鈣使結石變小而消失，能促進脂肪分解，保持身體酸堿平衡。肥胖的人容易覺得疲勞，是因為體脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤積之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也會跟著增加，令人感到慵懶、無精打采而形成惡性循環(huán)。檸檬酸能將乳酸當作能量再次利用，故攝取檸檬酸后，可加速乳酸的分解，消除疲勞，讓整個身體活化起來，不再感到四肢無力。攝取檸檬酸可以減少體內乳酸的含量，使氧氣及營養(yǎng)素順利輸送到全身各處，進一步增強身體制造能量的能力，產生想要運動的體力與動力。許多知名的運動選手都是借由檸檬酸的攝取來保持身體的最佳狀態(tài)。

檸檬酸鈣有抗凝血作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。所以人們選用鈣劑要首選檸檬酸鹽體系。

檸檬酸鈣是食品鈣強化劑，它的吸收效果好，是缺鈣人群的首選。另外，還要注意，鈣是不宜盲目補的，一定要在醫(yī)生指導下服用。

檸檬酸鈣哪個牌子好

鈣是人體必需的營養(yǎng)元素，無論兒童還是成人每天都需要攝入足夠量的鈣。在補鈣方面，除飲食補鈣外，還可利用藥物補鈣，像檸檬酸鈣補鈣效果不錯。市面上銷售的檸檬酸鈣比較多，那檸檬酸鈣哪個牌子好？

檸檬酸鈣是一種源自檸檬酸的鈣鹽,用于預防和治療鈣缺乏癥的營養(yǎng)補充劑,有促進牙齒和骨骼健康,及幫助減肥的作用。

檸檬酸鈣哪個牌子好？

檸檬酸鈣有很多品牌，像千林檸檬酸鈣、紐斯葆牌檸檬酸鈣等，不同品牌的檸檬酸鈣適用的人群不同，對人體的吸收以及作用也不同，所以在選擇品牌方面，要根據個人的情況來決定。不同盲目服用，該藥也是有副作用的。常見副作用包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣后出現(xiàn)便秘，惡心，嘔吐，口干或食欲下降等癥狀，應該 立即停止服用，并及時聯(lián)系醫(yī)生。

嚴重副作用包括呼吸困難，吞咽困難，骨骼或肌肉疼痛，體重嚴重減輕，頻繁排尿，口渴，心率不齊和虛弱等，出 現(xiàn)此類癥狀應該立即看急診。

對于檸檬酸鈣的選擇，不僅僅是要從牌子來看，而且還要從其適用的范圍以及作用等進行詳細的了解，再去購買。

檸檬酸鈣價格

檸檬酸鈣是一種食品鈣，它可添加到果汁、乳制品以及保健品等食品當中，有利于人體鈣的補充。那檸檬酸鈣價格高嗎？

檸檬酸鈣的價格不等，由于其生產廠家不同，包裝規(guī)格不同，銷售區(qū)域不同，所以價格不能一概而論。

檸檬酸鈣是檸檬酸的鈣鹽。它是一種常見的食物添加劑（E333），其常用作防腐劑，但有時也用作香料。其在這方面和檸檬酸鈉類似。因為檸檬酸鹽離子可以和有害的金屬離子螯合，因而檸檬酸鈣也常用作軟水劑。檸檬酸鈣也常用作膳食鈣補充劑（比如美信鈣）。鈣元素占檸檬酸鈣的質量的21%。

檸檬酸鈣作為食品鈣強化劑，吸收效果比無機鈣好，是缺鈣或者需要補鈣的人的首選，當然補鈣還要結合自身的實際情況進行，最好在醫(yī)囑的指導下進行，不能盲目補鈣。

檸檬酸鈣補鈣效果好，吸收也很快，服用之后不會產生便秘等現(xiàn)象，適用于各類人群。至于它的價格是不能一概而論的，所以大家可以到就近的醫(yī)院或藥房購買。

牛乳鈣和檸檬酸鈣哪個比較優(yōu)質？

檸檬酸鈣和乳酸鈣都屬于第二代的有機鈣，無論是在性價比、藥物的生物利用度，還是藥物的不良反應方面，都沒有太大的區(qū)別，檸檬酸鈣和乳鈣沒有哪個好，可以根據自身體質狀況，選擇適合的即可。

檸檬酸鈣屬于一種有機酸鈣，具有較好的水溶性，鈣元素的占比大約有百分之二十一，它的溶解不依賴胃酸，吸收會比乳鈣效果要好一些，尤其是腎結石、高血壓的患者選擇檸檬酸鈣會比較好。乳鈣是乳清無機鹽的濃縮物，易于吸收，主要成分有磷酸鈣、檸檬酸、氨基酸螯合鈣等，鈣含量、營養(yǎng)價值也比較高，對于營養(yǎng)素搭配有一定需求的人群，選擇乳鈣比較好。檸檬酸鈣具有較好的水溶性，鈣元素的占比大約有百分之二十一，它的溶解不依賴胃酸，因此對于消化系統(tǒng)的影響比較小，它有多種口味可以選擇。

如果對口味有要求就選檸檬酸鈣，乳鈣是乳清無機鹽的濃縮物，營養(yǎng)價值較高，而且容易被人體消化吸收，乳鈣的主要成分有磷酸鈣，檸檬酸，氨基酸螯合鈣，乳鈣的鈣含量也較高，但是吸收效率與其他的鈣制劑沒有差距，如果對于營養(yǎng)素搭配有一件需求可以選擇乳鈣。