嬰兒補(bǔ)鈣吃什么鈣效果好

小嬰兒還是建議吃有機(jī)鈣，比如醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣都屬于有機(jī)鈣。

鈣都偏弱酸性，對胃沒有刺激，比碳酸鈣的價格稍微高一些。還有氨基酸螯合鈣是比較好的，吸收也好，也不刺激胃，缺點(diǎn)就是價格會高一些。

老年人吃什么鈣片好？金丐醋酸鈣適不適合長輩服用？

對于老年來說，由于身體鈣質(zhì)流失，可能會導(dǎo)致腰背酸痛、小腿痙攣等情況的出現(xiàn)，老年人補(bǔ)鈣金丐醋酸鈣是不錯的選擇，它屬于有機(jī)鈣，有很好的水溶性，產(chǎn)品的有效鈣含量高，補(bǔ)鈣效果好；同時，金丐醋酸鈣藥性比較溫和，服用后不刺激腸胃，也不會引起便秘和胃脹氣，適合長輩補(bǔ)鈣服用。此外，它還有無糖型，對于有糖尿病的老人也非常友好，在補(bǔ)鈣的同時還不升糖，一舉兩得。

鈣有那么多，我們該選哪個

平時大家經(jīng)常問醫(yī)生 ，鈣片有那么多種類，我該選擇哪個好些呢？今天我們就開門見山地跟大家聊聊

鈣劑主要分為無機(jī)鈣、有機(jī)鈣和生物鈣三類。

1. 無機(jī)鈣

主要包括碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣等，其中 最常用 的是碳酸鈣，其含鈣量較高，但水溶性低，且必須在胃酸作用下解離為鈣離子才能被人體吸收，故宜在 餐后胃酸充足時 服用。副作用是容易引起胃部不適、便秘等不良反應(yīng)， 不適合 胃酸分泌不足及胃腸耐受性較差的老年人。

2. 有機(jī)鈣

常見的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）等，有機(jī)鈣的含鈣量相對較低，但水溶性好，對胃腸道刺激小，而且不需要胃酸參與， 更加適合老年人 。

葡萄糖酸鈣：

含鈣量較低（9.3%），但口感好，多為液體制劑，適宜嬰幼兒服用。因其代謝產(chǎn)物含有葡萄糖，故糖尿病患者慎用。

醋酸鈣：

含鈣量 25.34%，為磷結(jié)合劑，可以減少磷的吸收，適用于慢性腎臟病高磷血癥的患者。

磷酸氨鈣：

含鈣量相對較高，約為 23.3%，但片劑崩解及吸收困難，由于含磷較高，不適合于慢性腎功能不全者。

枸櫞酸鈣（檸檬酸鈣）：

含鈣量 21%。有普通片、泡騰片等多種劑型，吸收好，腹脹、便秘等胃腸不良反應(yīng)小，特別適合于小兒及老年人。

氨基酸螯合鈣：

屬于氨基酸和鈣的螯合物，含鈣量則在 20% 左右，特點(diǎn)是溶解度高，吸收好，而且不需要維生素 D 參與，它本身酸堿度呈中性，對腸道無刺激，比較適合老年人補(bǔ)鈣選用。

3. 生物鈣

一般由富含鈣的動物骨骼以及魚骨、貝殼等加工制成，其中鈣的離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但由于生物的重金屬富集作用，長期服用生物鈣有可能存在重金屬中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

兒童怎么補(bǔ)鈣最合適？

兒童處于生長發(fā)育期，要維持身高正常的增長狀態(tài)，必須保證體內(nèi)攝入充足的鈣。對于兒童補(bǔ)鈣，可以采用藥物和食物相輔相成，共同補(bǔ)充。

一般藥物方面，兒童可以選擇的有碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和氨基酸螯合鈣等制劑。氨基酸螯合鈣吸收率是最好的，但是價格偏高。

碳酸鈣是應(yīng)用最廣的，兒童吸收也不錯，比如常用的迪巧、鈣爾奇D等。食物當(dāng)中補(bǔ)鈣最有效的，也是性價比最高的是牛奶，生長發(fā)育期的兒童，建議每天喝500ml以上的牛奶，基本上能滿足從食物當(dāng)中攝取充足的鈣。

除了牛奶以外，豆制品、芝麻、海帶、蝦皮、黑木耳、黑豆、芥菜等，也都是含鈣比較豐富的食物。補(bǔ)鈣的同時一定要注意補(bǔ)充維生素D，另外多曬太陽，這樣從食物當(dāng)中攝取的維生素D才能轉(zhuǎn)化為活性的維生素D，只有維生素D補(bǔ)充足，才能保證鈣更充分的吸收。僅供參考。