液體鈣和鈣片哪種更易吸收，

液體鈣和鈣片相比，液體鈣更容易吸收。

由于固體鈣必須經(jīng)過胃酸分解，使鈣從復(fù)合物中游離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態(tài)，才能便于吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃的隱患，并有產(chǎn)氣、反胃等不適。

相比較而言，液態(tài)的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。液體鈣是牛奶為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產(chǎn)品。

擴展資料：

原料上液體鈣一般采用的都是牧場無污染的牛奶，保留了乳鈣的天然活性；液體鈣能夠促進青少年兒童的生長發(fā)育，總所周知，處在生長發(fā)育期的青少年兒童對于鈣的需求比普通人更多，而液體鈣易于人體吸收，能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發(fā)育不良、厭食癥，預(yù)防佝僂病，提高免疫力，促進骨骼生長。

但是嚴重的鈣缺乏和骨質(zhì)疏松問題，往往不僅因為膳食不合理和運動不足，還可能因為消化不良。鈣離子釋放需要胃酸的幫忙，最后是在小腸里吸收的。食欲不振、胃酸不足、消化道炎癥或經(jīng)常便溏腹瀉等情況，都可能意味著身體吸收鈣的能力下降。

參考資料來源：

鳳凰網(wǎng)-液體鈣比鈣片效果好？想補好鈣，你還要知道這些！

兒童補鈣 液體鈣和鈣片哪個補鈣效果好 兒童補鈣補鈣液體 好還是鈣片好？

兒童補鈣選擇液體鈣比鈣片好，液體鈣容易被身體吸收，鈣片需要不停的咀嚼，沒有完全嚼碎不利于身體的吸收還會加重胃部負擔(dān)。兒童補鈣可選擇三精藍瓶酸鈣口服液，液體制劑，有利于身體的吸收。

液體鈣是真的嗎？真的比一般鈣片更好吸收嗎？

液體鈣是有的 ！

液體鈣是將鈣質(zhì)溶解于水中，病人要喝進去可以通過胃腸道吸收。鈣片兒吃到胃中需要在胃液中研磨，溶解于胃液中再被吸收。理論上說液體鈣比鈣片減少少了一步程序，更容易吸收。

但因為鈣片也是通過胃腸吸收，實際二者差別不是很大。

液體鈣和鈣片哪個好吸收

膠囊：液體鈣，碳酸鈣液體化，理論上是易吸收，易沉積。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓成形狀。

沒有真正的實驗證據(jù)顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經(jīng)濟的考慮，建議選擇鈣片。

中醫(yī)建議：這種化學(xué)碳酸鈣（或牡蠣碳酸鈣）并不能直接增加骨骼鈣質(zhì)含量，增加骨密度，反而絕大部分因不能沉積和吸收而需要通過尿液和糞便排出，從另一方面講增加了腎和肝臟的負擔(dān)，反而會導(dǎo)致進一步的鈣流失。所以中老年補鈣，盡量選用食物補鈣，如大骨湯，鹿骨湯等，補腎補鈣，增加骨密度有顯著效果。

鈣劑容易吸收還是鈣片容易吸收？

當然是鈣劑好，因為鈣劑溶于水，容易吸收。另外也要適當?shù)匮a充一下魚肝油，因為魚肝油里含維生素A和維生素D，補維生素A和D會增強吸收鈣的吸收。

液體鈣好還是鈣片好

兒童與老人最容易缺鈣，缺鈣都會出現(xiàn)一些癥狀，影響兒童生長發(fā)育，也會給老年人們帶來一嚴重的疼痛，所以兒童與老人最有必要補鈣?，F(xiàn)在市面上的鈣劑，主要有液體鈣和鈣片， 液體鈣好還是鈣片好 ？

液體鈣好還是鈣片好

液態(tài)鈣是把牛奶經(jīng)過低溫冷凍后提取濃縮成的乳液狀補鈣產(chǎn)品。還從貝殼類中提取了碳酸鈣，并添加維生素D，有利于鈣被人體吸收。而且液體鈣吃后不會有便秘的現(xiàn)象，特別適合老年人和便秘的人服用。和一般鈣片比起來，液態(tài)鈣的優(yōu)勢在于以下幾個方面：

1、原料上液體鈣一般采用的都是牧場無污染的牛奶，保留了乳鈣的天然活性。

2、液態(tài)鈣是超細分子，易于人體吸收， 比起普通鈣片來長期服用更易于人體健康。

3、液體鈣能夠促進青少年兒童的生長發(fā)育，總所周知，處在生長發(fā)育期的青少年兒童對于鈣的需求比普通人更多，而液體鈣易于人體吸收，能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發(fā)育不良、厭食癥，預(yù)防佝僂病，提高免疫力，促進骨骼生長。

4、很過孕婦在懷孕期間會有小腿痙攣，腰酸背痛的現(xiàn)象，液態(tài)鈣對于孕婦的這種現(xiàn)象很有幫助，還可以改善孕婦妊娠期的高血壓、浮腫等癥狀。液態(tài)鈣采用的都是無污染的牛奶，對孕婦和哺乳期的婦女來說更安全。

5、隨著年紀的增長，中老年人會患上骨質(zhì)疏松，骨的質(zhì)量越來越差，稍有體力活動就可能導(dǎo)致骨折。中老年婦女更是高發(fā)人群，液態(tài)鈣分子小，易吸收，能夠有效減少這種因為年齡增長引起的骨質(zhì)疏松。

補鈣的注意事項

1、補鈣必須要加維生素D

適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油)。不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。

2、不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過多，就會結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產(chǎn)品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑!

3、鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物少鹽，有利鈣的吸收

鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應(yīng)嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

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