100亳克吡啶甲酸鋅,鋅的含量是多少？

吡啶甲酸鋅的分子量為309.61，鋅原子量65，所以100毫克的吡啶甲酸鋅中鋅的含量是

100*65/309.61=20.9942毫克。

所謂“鋅硒寶”真的有必要買么 ？

我知道新稀寶和綠健園都是SFDA批準(zhǔn)的、小藍(lán)帽標(biāo)志的國(guó)家衛(wèi)食健字號(hào)保健品，這是毫無(wú)質(zhì)疑的，我買國(guó)內(nèi)產(chǎn)品也是要看有沒(méi)有小藍(lán)帽。上樓mm提醒我要注意鋅和硒被人體利用的形態(tài)，是“蛋白鋅硒”還是別的什么。我覺(jué)得有道理。?的確，我查看了下，我吃的多維片是以氧化鋅、硒酵母形式添加的。是不是“蛋白鋅硒”是更高級(jí)的和更易吸收利用的方式？我是外行說(shuō)不清楚。查找國(guó)外相應(yīng)產(chǎn)品也沒(méi)有找到蛋白鋅的相應(yīng)英文和產(chǎn)品。國(guó)外補(bǔ)鋅的產(chǎn)品多是鈣鎂鋅螯合物，補(bǔ)硒的多是采用硒酵母形式。?看了一本書(shū)《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》，Patrick Holford說(shuō)最易吸收方式是吡啶甲酸鋅、氨基酸螯合鋅（Zinc Citrate, Zinc Amino Acid Chelate）、半胱氨酸硒、蛋氨酸硒，外行不懂這些都是些什么東東，可能接近于國(guó)內(nèi)所稱的“蛋白鋅”？？？我只是提出疑問(wèn)，希望有個(gè)高人來(lái)告訴我到底什么產(chǎn)品才最好地補(bǔ)鋅硒營(yíng)養(yǎng)。 查看原帖

健康的青年男性（25）補(bǔ)鋅，好嗎？

樓上說(shuō)得極是：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！正是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)的重要理論之一！

說(shuō)到食物補(bǔ)鋅，含鋅量高的食物主要有海鮮，特別是牡蠣，可能是含鋅量最高的了（也許不是最高，但含鋅量已經(jīng)非常客觀）。還有蔬菜中的南瓜及南瓜籽含鋅量也高。其它的還有很多了。