鈣片有哪幾種？哪種好？

一、乳鈣

顧名思義，乳鈣是從奶里來的，母乳中的鈣肯定是最好，但只有嬰兒能吃得到。成人補充乳鈣主要從各種鈣制品中獲得，最常見的當(dāng)屬牛奶了。其中全脂鮮牛奶最好，里面含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，還能促進鈣的吸收，而脫脂牛奶因為脫去了脂類，導(dǎo)致了維生素A、D丟失，失去了很多營養(yǎng)價值，但是很多老人有高血脂癥的話，還是選擇脫脂牛奶吧，維生素D可以另外補充。牛奶類的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是補鈣的好食物，但因為熱量過高、添加糖類等因素，對于年紀(jì)偏大的人來說并不太好。

現(xiàn)在還有很少的廠商出了乳鈣提取物，這種膠囊比較省事，一般是給嬰兒吃的，可以擠到嘴巴里。細心的讀者可以去網(wǎng)上找一下。但也得注意山寨虛假乳鈣，就是把牛奶濃縮物和碳酸鈣混起來，也美其名曰“乳鈣”，其實就是牛乳+碳酸鈣，還真是有不少這樣混淆概念的廠家。

另外，需要注意的是，市面上還有一類“高鈣奶”，這種奶額外添加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其他鹽類，如碳酸鈣等，吸收率較低。所以，有這份閑錢，還不如多買點純牛奶喝。

二、碳酸鈣

其實碳酸鈣也是日常保健品里和藥品里常用的一種鈣制劑，大名鼎鼎的“鈣爾奇D”就是碳酸鈣加維生素D，因為碳酸鈣對胃有一定刺激性，吃了以后老覺得有點消化不良似的。但是碳酸鈣的吸收率還是挺高的，所以大部分的藥品制劑都是以它為原材料。

前面也說了，很多高鈣奶里添加的就是這個碳酸鈣，原料來源比較簡單（石頭就是碳酸鈣，遍地都是），成本比較低，所以這些保健品和食品廠喜歡用它做添加劑（乳鈣多貴啊，傻子才會用它做高鈣添加劑）。

三、氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣也是一種很好的鈣，比較知名的藥物是美國的“樂力”，它較碳酸鈣的優(yōu)勢可能就是胃腸道不適感稍微少一點?，F(xiàn)在國內(nèi)很多廠家都在研發(fā)推銷氨基酸鈣（你百度一下就發(fā)現(xiàn)虛假夸張推廣特別多，說吸收率95％以上，我們所看到的文獻里其吸收率并不是非常高），品種也特別多，至于質(zhì)量怎么樣，誰也不知道。

四、乳酸鈣

乳酸鈣在兒童補鈣制品里比較多，最著名的是一個叫“金箍棒”的牌子，廣告打得也特別猛，優(yōu)點是比較容易溶解到水里，所以嬰幼兒童比較容易接受。吸收率呢，偏低，但魚與熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸鈣

優(yōu)點是口感好，容易溶解到水里，口服液居多。其他的，不多說了。

“鈣易達氨基酸螯合鈣”與其他產(chǎn)品在原理上有什么區(qū)別？

“鈣易達氨基酸螯合鈣”應(yīng)該說是目前市場補鈣效果最好的保健產(chǎn)品， 它最大的優(yōu)勢就是“靶向補鈣，直接把鈣補到骨.頭里，生物利用率高，無需維生素D參與，可直接被腸道吸收，而且是分子鈣，在體內(nèi)不像其它離子鈣 會在胃里產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生草酸鈣，而產(chǎn)生結(jié)石或排泄不暢。”而其它補 鈣產(chǎn)品像碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都必須借助維生素D的作用才能被人 本利用，吸收率低，在體內(nèi)會有沉積，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易產(chǎn)生結(jié)石等癥 狀，而且過量的維身維D也會對人體產(chǎn)生毒副作用。

有哪些好的鈣片 新蓋中蓋高鈣片怎樣

樂力鈣適合45歲-60歲鈣片好，吸收要好的

樂力是復(fù)方氨基酸螯合鈣，從吸收來看，其吸收比一般的鈣要高兩到三倍，一般的鈣的吸收率是30%左右，樂力中的鈣的吸收可達到90%以上，從對胃腸影響來看，氨基酸螯合鈣在胃腸道是完全溶解，不消耗胃酸不產(chǎn)生沉淀，對胃腸無不良影響，一般的鈣要消耗胃酸來溶解，并且在腸道的堿性環(huán)境下會生成不溶性的氫氧化物沉淀，引起腸道功能紊亂，進一步還會影響其他營養(yǎng)元素的吸收，發(fā)生便秘或腹瀉的情況，從安全性來看，氨基酸螯合鈣在血液中是根據(jù)血鈣濃度來緩慢釋放出鈣離子的，不會引起高鈣血癥的發(fā)生，而一般的鈣在服用后半小時后有可能會出現(xiàn)短暫的高鈣血癥的發(fā)生，從配方來看，只有樂力的配方是針對骨骼營養(yǎng)全面配方的，而市面上的鈣大多只是單一補鈣和d，要不就是維生素和礦物質(zhì)都和在一起補充，沒有一個主要的針對性；從品質(zhì)來說，樂力的品質(zhì)是超過了美國fda標(biāo)準(zhǔn)，品質(zhì)更精純，并且樂力無抗原，不會引起過敏。不管是什么鈣劑，只要是在安全計量范圍內(nèi)服用，以及沒有鈣劑所注釋的禁忌癥的情況下，都是安全的。每日補鈣超過2000mg，會出現(xiàn)高鈣血癥，表現(xiàn)為便秘，進行性口干，持續(xù)頭痛，食欲減退，煩躁，疲軟等。后期表現(xiàn)為倦睡，高血壓，心律失常，惡心嘔吐，尿量增多。同時腎功能不全、血鈣過高、洋地黃化的病人，是不能服用任何鈣劑的。這是禁忌癥

Osteoform螯合鈣有吃過的嗎？效果怎么樣？

Osteoform螯合鈣效果還不錯，我是吃飯晚飯后吃的，一天一次，一次一粒。除了鈣之外，里面含有VD3以及九大礦物質(zhì):鈣、磷、鎂、鋅、錳、銅、釩、硅、硼，可以讓我們的需要補充的微量元素補充一步到位。有半個月的樣子，我上下樓梯的時候就不會覺得關(guān)節(jié)酸痛，而且睡覺的時候也不會出現(xiàn)抽筋的情況了。